Online Firmenyoga
- Mittwoch 12-13 Uhr: Yoga & Pilates
- Oder ganz flexibel mit der Videothek
Gesundheitsorientiertes Yoga & Pilates in eurem Unternehmen
Langes Sitzen, hohe mentale Belastung und Bewegungsmangel führen oft zu Verspannungen, Rückenschmerzen und Stress. Genau hier setzt gesundheitsorientiertes Yoga an: Mit sanften, gezielten Übungen wird der Rücken gestärkt, die Haltung verbessert und mentale Entspannung gefördert – direkt am Arbeitsplatz oder ganz flexibel aus dem Home Office.
Unternehmen, die in das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden investieren, profitieren von weniger Krankheitsausfällen, mehr Motivation und gesteigerter Produktivität. Firmenyoga und Pilates helfen euch, Körper und Geist in Einklang zu bringen und den Arbeitsalltag entspannter und leistungsfähiger zu meistern.
Ziele
- Förderung der Resilienz der Mitarbeitenden
- Stressabbau und -prävention
- Steigerung der Motivation
- Entwicklung neuer, positiver Gewohnheiten und Etablierung durch direkte Erlebnisse und Erfahrungen
Vorteile
- Gemeinsame, aktive Mittagspause im Team oder bequeme Teilnahme aus dem Home Office
- Videothek mit 24/7 Zugang zu über 80 Yogavideos & Meditationen
- Effektive Übungen gegen Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen sowie Stress und mentale Belastung
Online Yoga Angebote für Unternehmen
Yoga für einen gesunden Rücken
Mittwoch 12-13 Uhr
- Effektive Yogaübungen zur Vorbeugung und und bei bestehenden Rückenschmerzen
- Studien konnten zeigen, dass Yoga genauso hilfreich wie Physiotherapie bei unspezifischen Rückenschmerzen ist
- Stärkung und Entspannung der Muskulatur
- Einbindung des Nervensystems durch Achtsamkeitsübungen, um mentalen Stress und damit Anspannung im Rücken entgegenzuwirken
- (In Ausnahmefällen können Stunden ausfallen, z.B. aufgrund von Krankheit oder Urlaub.)
Videothek
24/7 verfügbar
- Neben den wöchentlichen Stunden besteht die Möglichkeit, die Yoga Videothek mit über 80 Videos und Meditationen zu nutzen. So können eure Mitarbeitenden ganz flexibel zu den Zeiten etwas für Ihre Gesundheit machen, wenn es für sie passt. Jeden Monat kommen mindestens 2 neue Videos hinzu.
- Zur Nutzung legen sich die Mitarbeitenden einen Zugang bei der Plattform Eversports an und werden von mir für die Videothek im Anschluss freigeschaltet.
Pakete
Für eure Teilnahme gibt keine Mindestlaufzeit. Die Videothek kann mit den Online Stunden kombiniert werden. Ihr zahlt nur die Stunden, an denen mindestens ein*e Mitarbeiter*in teilnimmt. Die Gebühr für die Videothek fällt monatlich an. Am Ende des Monats erhaltet ihr eine Rechnung von mir.
1x 60 Minuten Yoga / Woche
für max. 20 Mitarbeitende- Yoga & Pilates
- Inkl. Aufzeichnung für 7 Tage
- Weitere Mitarbeitende auf Anfrage
Videothek
für max. 20 Mitarbeitende- Über 80 Yogavideos und Meditationen
- Monatlich mind. 2 neue Videos
- Weitere Mitarbeitende auf Anfrage
Weitere Informationen
Ablauf
Die Teilnahme kann gemeinsam in der Firma oder aus dem Home Office erfolgen, da alle Stunden per Zoom stattfinden. So sind eure Mitarbeitenden sehr flexibel und die Einheiten lassen sich perfekt in den (Arbeits-)alltag integrieren.
Nach der Anmeldung zum Firmenyoga erhaltet ihr von mir den Zoom-Link, den ihr dann an eure Mitarbeitenden verteilen könnt, sodass sie sich selbstständig zu den Stunden einwählen können.
Aufzeichnungen
Von jeder Stunde, an der ihr teilgenommen habt, erhaltet ihr eine Aufzeichnung für 7 Tage, sodass die Stunde nachgeholt oder wiederholt werden kann. Den Link zur Aufzeichnung erhaltet ihr ebenfalls per Mail und könnt diesen an die Mitarbeitenden verteilen.
Über mich
„Jeder Mensch ist von Natur aus gesund.“
Diesen Satz habe ich in meiner Yogatherapie Ausbildung gehört und lieben gelernt. Denn die Perspektive weg von Krankheit, hin zu Gesundheit, kann so Vieles verändern. Ich bin davon überzeugt, dass unsere Gesundheit zu einem Großteil in unserer eigenen Hand liegt und wir sie selbst gestalten können. Genau hierbei könnt ihr eure Mitarbeitenden unterstützen.
Als Yogalehrerin und systemische Coach begleite ich Menschen seit über 4 Jahren. Neben der mentalen Gesundheit liegt mein Fokus auf körperlichem Wohlbefinden. Durch meine Fitnesstrainer Lizenz und Basic Pilates Ausbildung ergänze ich meine Stunden durch einen gesundheitsorientierten Ansatz.
Darüber hinaus arbeite ich als betriebliche Gesundheitsmanagerin in einem Unternehmen. Dadurch kenne die Herausforderungen einer modernen Arbeitswelt, denen Mitarbeitende jeden Tag begegnen. Ich freue mich darauf, euch und eure Mitarbeitenden zu begleiten.