Ich unterrichte Yin Yoga und traditionelles tantrisches Hatha Yoga. Yin Yoga ist eine passive Form des Yoga. Hier verweilen wir in den einzelnen Asanas (Haltungen) für mehrere Minuten. Das Ziel ist es, tieferliegende Gewebsschichten (unsere Faszien) und gleichermaßen tieferliegende Bewusstseinsschichten zu erreichen. Im Yin Yoga hast du so die Möglichkeit, innere Ruhe wahrhaftig zu erfahren und angespannte Körperregionen vollkommen loszulassen. Tantrisches Hatha Yoga hat zum Ziel, mithilfe verschiedener Techniken (wie Asana, Pranayama, Meditation und Mantra) Energie bewusst zu lenken und so zu einem erfüllten Leben zu finden. Wir praktizieren bei den Retreats vor allem Moon Hatha (für mehr Erdung, Stabilität, Ruhe, Balance) und Sun Hatha (für mehr Aktivität, Belebung, Energie). Beide Stufen der Yogapraxis können dich auch mal zum Schwitzen bringen – auch wenn das nicht das primäre Ziel ist. Daher gilt: Wenn du auf der Suche nach innerer Ruhe, Ausgleich, Balance, Regeneration und einer Auszeit für dich bist, dann bist du bei meinen Retreats genau richtig. Wünschst du dir schweißtreibende Yogaflows, dann bist du bei mir nicht richtig, da ich keine Vinyasa-Yogalehrerin bin.

Ein ganz klares Ja! Da ich keine Grundkenntnisse voraussetze, ist jeder bei meinen Retreats willkommen. Es kann vorkommen, dass du dich je nach körperlicher Verfassung in manchen Momenten herausgefordert fühlst oder es dir auf der anderen Seite auch sehr leicht fallen kann. Doch egal, ob du bereits Yogaerfahrung hast oder erste Erfahrungen mit diesem Retreat sammeln möchtest: Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.

Prinzipiell: Ja! Im Yin Yoga und tantrischen Hatha Yoga gibt es keine typischen “Anfänger und Fortgeschrittenen”. Hier lernst du vielmehr durch die Techniken einen tieferen Zugang zu dir selbst zu finden. Ich sehe Yoga daher nicht als Sport, sondern als Weg der persönlichen Weiterentwicklung. Wenn du bereit bist, dich hierauf einzulassen und tiefer zu gehen, wird dich das Retreat abholen. Solltest du auf der Suche nach einem herausfordernden und fortgeschrittenen Yogastil sein, bist du bei meinen Retreats nicht richtig – in dem Fall darfst du dich gerne an andere, wundervolle Yogalehrer wenden.

Absolut! Jeder kann Yoga machen. Du brauchst nicht besonders flexibel oder sportlich sein, denn Yoga ist für alle Menschen gedacht. Besonders die Yogastile, die du in meinen Stunden findest, sind sowohl für Anfänger als auch fortschrittene Yogis geeignet. Also: Trau dich! Du wirst sehen, wie viel Freude Yoga macht und dass es dich genau dort abholen kann, wo du gerade stehst.

Das kommt auf dich und die Art deiner Einschränkung ein. Prinzipiell kann jeder Mensch Yoga machen – mit dieser Haltung gestalte ich meine Yogastunden. Zudem kann ich durch meine Anatomie Ausbildung auch individuell auf deine Herausforderungen eingehen. Am besten schreibst du mir bei einer Erkrankung oder einer größeren Einschränkung eine kurze Nachricht über das untenstehende Kontaktformular. Denn ich bin keine Ärztin oder Physiotherapeutin und kann dir so besser sagen, welche Unterstützung ich dir beim Retreat anbieten kann und an welcher Stelle du dich besser mit deinem Arzt besprichst.

Eine ganz bunte Mischung! Zu meinen Retreats kommen Frauen aller Alterklassen, von Norddeutschland bis zur Schweiz, von Grundschullehrerinnen bis Bänkerinnen. Genau das macht die Retreats so lebhaft und interessant. Es ist egal, wie alt du bist, in welchem Beruf du arbeitest, ob du bereits Yogaerfahrungen hast oder wie sportlich du bist. Bei den Yoga Retreats kommen immer ganz unterschiedliche Menschen zusammen. Was alle vereint: Der Wunsch nach einer Auszeit und die Offenheit für Neues – neue Menschen, neue Yoga- und Meditationsformen und persönliche Weiterentwicklung. Wenn du dich hiermit identifizieren kannst, bist du bei mir genau richtig.

Das ist ganz unterschiedlich. Von 25 bis 65 Jahren war bereits jedes Alter vertreten. Gerade das Zusammenkommen unterschiedlicher Generationen bereichert die Retreats sehr, denn so kannst du vom Austausch profitieren. Bei meinen Retreats gilt: Jedes Alter ist herzlich willkommen! Hab’ keine Scheu, wenn du jünger oder älter bist. Du wirst sehen, wie wundervoll die Gruppen jeweils zusammenpassen.

Auf jeden Fall! In etwa die Hälfte meiner Retreat Teilnehmerinnen kommt alleine zu dieser Auszeit. Die andere Hälfte bringt eine Freundin, Schwester oder Mama / Tochter mit. Doch du wirst sehen: Bei einem Retreat kommst du ganz schnell in Kontakt mit den anderen Teilnehmerinnen und bleibst – wenn du es möchtest – nicht lange alleine. Selbstverständlich hast du aber auch die Möglichkeit, dich zurückzuziehen. It’s all about balance 🙂

Zunächst suchst du dir ein Retreat aus und meldest dich über den Button “Jetzt anmelden” auf der jeweiligen Seite zum Retreat an. Sollte das nicht klappen, schicke mir gerne eine kurze Mail an hallo@marieyoga.de. Anschließend erhältst du deine Bestätigungsmail von mir mit weiteren Informationen. Hat die Anmeldung zum Retreat geklappt, buchst du dir dein Hotelzimmer (direkt beim Hotel, die Zimmerbuchung läuft nicht über mich!). Bei Fragen hierzu kannst du dich jederzeit bei mir melden.