Was ist Yogatherapie?

Jeder Mensch, der atmen kann, kann Yoga praktizieren.

Wenn du in der heutigen Zeit einen Blick auf die Yogawelt wirfst, beschleicht dich vielleicht schnell das Gefühl: “Das kann ich nicht”. Perfekte Yogaposen auf Instagram, super flexible Menschen, Kopfstand und Vinyasa Flows suggerieren uns das Gefühl, für Yoga muss man sportlich sein. Oder: Yoga ist total esoterisch. Yogatherapie kann dich dabei begleiten, deine eigene Gesundheit mithilfe der Methoden des Yoga zu stärken, zu erhalten oder wiederzufinden.

Möchtest du Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht bringen und deine Gesundheit ganzheitlich unterstützen? Dann ist Yogatherapie vielleicht genau das Richtige für dich. Yogatherapie vereint traditionelles Wissen mit modernen therapeutischen Ansätzen. Im Gegensatz zum klassischen Yoga, das meist in Gruppen unterrichtet wird, ist die Yogatherapie individuell auf dich und deine gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt.

Ganzheitliche Gesundheit durch therapeutisches Yoga

Yogatherapie ist eine ganzheitliche Methode, die Elemente des Yoga nutzt, um gezielt bei körperlichen Beschwerden oder seelischen Herausforderungen zu unterstützen. Dabei kommen Atemtechniken, Körperübungen, Meditation und Entspannung zum Einsatz – angepasst an deine aktuelle Situation. Statt einem starren Kursplan bekommst du in der Yogatherapie ein individuelles Übungsprogramm, das sich ganz an deinen Möglichkeiten und Zielen orientiert.

Für wen ist Yogatherapie geeignet?

Yogatherapie ist für dich geeignet, wenn du zum Beispiel:

• unter (chronischen) Schmerzen leidest (z. B. Rücken, Nacken, Gelenke)
• dich gestresst, ängstlich oder erschöpft fühlst
• mit Schlafstörungen, Depression oder Burnout kämpfst
• nach einer Verletzung oder Operation wieder Kraft aufbauen möchtest
• an Erkrankungen wie Asthma, Migräne oder Rheuma leidest
• dir mehr innere Ruhe und Ausgleich wünschst

Auch wenn du keine konkrete Diagnose hast, aber dich einfach wieder wohler und stabiler fühlen willst, kann Yogatherapie dir helfen, mehr Balance und Lebensfreude zu finden.

So läuft eine Yogatherapie ab

In meinen Personal Yogastunden arbeite ich yogatherapeutisch. Du erhältst zunächst einen umfangreichen Fragebogen und wir schauen uns in der ersten Stunde an, wo du gerade stehst. Dabei klären wir beispielsweise folgende Fragen:

• Was ist dein Ziel für die Yogatherapie?
• Wo stehst du gerade und wo möchtest du hin?
• Was sind deine Stärken und Schwächen (in Bezug auf dein Ziel)?
• Gibt es Diagnosen, die wir beachten müssen?
• Welche Ansätze haben Ärzte / Therapeuten bereits ausprobiert?
• Wie kannst du deine Yoga Routine in den Alltag integrieren?
• u.s.w.

Auf dieser Basis entwickle ich für dich ein individuelles Programm. Jede Einheit der Yogatherapie ist eine Einladung, dich mit dir selbst zu verbinden – achtsam, sicher und in deinem Tempo.

Typische Elemente sind dabei:

• Sanfte Asanas zur Mobilisation und Kräftigung
• Atemtechniken, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu fördern
• Meditation und Achtsamkeit für mentale Klarheit
• Tiefenentspannung, um Körper und Nervensystem zu regenerieren (z.B. durch Yoga Nidra, Sound oder Yoga Massage)

Regelmäßige Termine unterstützen dich dabei, dran zu bleiben und die positiven Effekte langfristig in deinen Alltag zu integrieren.

Welche Wirkung hat Yogatherapie?

Therapeutisches Yoga kann dich u.a. bei folgenden Punkten unterstützen:

✅ Reduzierte Schmerzen und Verspannungen
✅ Besserer Schlaf und mehr Energie
✅ Mehr innere Ruhe und Gelassenheit
✅ Gesteigerte Beweglichkeit
✅ Stärkung der Selbstheilungskräfte
✅ Mehr Lebensqualität

Die Yogatherapie wirkt nicht symptomorientiert, sondern setzt bei den Ursachen an. So entsteht echte, nachhaltige Veränderung – ganzheitlich und individuell.

Selbstverantwortung als zentraler Bestandteil der Yogatherapie

In “klassischen” Therapieformen, wie z.B. der Physiotherapie, entsteht oft eine Erwartungshaltung, dass der Therapeut Beschwerden „weg machen“ soll. In der Yogatherapie ist deine Selbstverantwortung und dein Mitwirken ein zentraler Bestandteil. Denn erst durch deine regelmäßige und kontinuierliche Praxis können sich Dinge positiv verändern. Als Yogatherapeutin nehme ich dich an die Hand und gebe dir alle Techniken an die Hand, die du für diese Veränderung benötigst. Gerne begleite ich dich auch langfristig auf deinem Weg. Diesen Weg gehen kannst aber nur du selbst.

Was ist Yogatherapie nicht?

Yogatherapie ist keine Therapieform im eigentlichen Sinne – wie die eben erwähnte Physiotherapie, Psychotherapie oder eine medizinische Behandlung. Vielmehr ist Yogatherapie eine Begleitung zu anderen Behandlungen. So kann dich eine intensive Atempraxis ergänzend zu einer Verhaltenstherapie bei Angststörungen unterstützen. Oder wir schauen uns gemeinsam an, wie dich Yoga als Ergänzung zur Physiotherapie bei chronischen Rückenschmerzen begleiten kann.

Yogatherapie im Rheingau

Du suchst Yogatherapie im Rheingau? Dann freue ich mich, wenn du dich bei mir meldest.

In meinem Studio in Marienthal findest du eine ruhige, geschützte Atmosphäre. Ob du Einsteiger*in oder erfahren bist, spielt keine Rolle – im Mittelpunkt stehst du als Mensch mit deinen Bedürfnissen.

Starte jetzt deinen Weg mit Yogatherapie

Bist du bereit, aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun? Dann nimm Kontakt mit mir auf – für ein unverbindliches Kennenlernen oder gleich deinen ersten Termin. Ich freue mich auf dich!

📞 Ruf mich an unter: 0176-20118369
📧 Oder schreibe mir: hallo@marieyoga.de
🌐 Mehr Informationen findest du hier: www.marieyoga.de/personal-yoga