05.-08. Juli

Berg Retreat – Yoga & Wandern

Rupertus Hotel, Leogang

Marie Müller Yoga Pilates Coaching.jpg

Yoga Retreat Biohotel Rupertus

Im Juli öffne ich die Tür zu meinem ersten Retreat in den Bergen – vier Tage nur für dich, umgeben von einer wundervollen Berglandschaft. Zwischen der Weite der Gipfel und der stillen, kraftvollen Präsenz der Berge darfst du auftanken, loslassen und ganz bei dir ankommen. Morgens und abends erwarten dich sanfte Yogaeinheiten, die dich erden und gleichzeitig stärken. Tagsüber erklimmen wir gemeinsam die umliegenden Berggipfel – fühle dich lebendig und sei ganz im Hier und Jetzt. Wenn du es ruhiger magst, kannst du dich im Wellnessbereich des Rupertus zurückziehen, entspannen und die Seele baumeln lassen. Dieses Retreat ist eine Einladung an dich: Kraft spüren, Leichtigkeit finden und inmitten dieser beeindruckenden Natur ein Stück Heimat in dir selbst entdecken.

Retreat Ablauf

*Änderungen vorbehalten*

 

Sonntag:

  • 14 Uhr: Anreise
  • Ab 14:30: Nachmittags Vitalsnack
  • 16 Uhr: Welcome Circle
  • 16:30 Uhr: Yoga
  • 18:30 Uhr: Abendessen

    Montag:

    • 7 Uhr: Yoga
    • 8 Uhr: Frühstück
    • 9 Uhr: Wandern (ca. 3-4 Stunden)
    • Ab 14:30: Nachmittags Vitalsnack
    • 18:30 Uhr: Abendessen
    • 20:30 Uhr: Yoga

      Dienstag:

      • 7 Uhr: Yoga
      • 8 Uhr: Frühstück
      • 9 Uhr: Wandern (ca. 5-6 Stunden)
      • Ab 14:30: Nachmittags Vitalsnack
      • 16:30 Uhr: Yoga
      • 18:30 Uhr: Abendessen

        Mittwoch:

        • 8 Uhr: Yoga
        • 9 Uhr: Frühstück
        • 10 Uhr: Closing Circle
        • 11 Uhr: Abreise

          Das Hotel

          Das Yoga Retreat findet im 4-Sterne-Biohotel Rupertus in Leogang statt. Umgeben von imposanten Berggipfeln, klarer Alpenluft und der Ruhe der Natur kannst du entspannen, auftanken und ganz bei dir ankommen. Zwischen den Yogaeinheiten lädt dich der großzügige Wellnessbereich zum Entspannen ein – ob Sauna, Pool oder wohltuende Massage. Spüre die Kraft der Berge, genieße die Stille und das Gefühl, in dieser besonderen Umgebung vollkommen zur Ruhe zu kommen.

          Marie Müller Yoga Systemisches Coaching

          Deine Yogalehrerin

          Ich bin seit Anfang 2021 ausgebildete Yogalehrerin und unterrichte traditionelles tantrisches Hatha Yoga sowie Yin Yoga mit einem yogatherapeutischen Ansatz. Zudem bin ich systemische Coach und verbinde das Wissen über die Psyche des Menschen mit der wundervollen Welt des Yoga in den Stunden. So können meine Schüler*innen in eine tiefe Verbundenheit mit sich selbst gehen und immer wieder kleine Momente des Auszeit im oft stressigen Alltag finden.

          Berg Retreat

          Yoga & Wandern
          €360
          • Yoga Retreat in einem kleinen und intimen Rahmen
          • 6 Yoga- und Meditationseinheiten (Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra)
          • 2 Wanderungen in den Leoganger Bergen
          • Quellwasser und Mineralwasser beim Abendessen
          • zzgl. Hotelübernachtung! (Infos s. unten)
          Jetzt anmelden

          So bist du dabei:

          Jetzt anmelden

          Du meldest dich über den Jetzt anmelden Button an. Eine Anzahlung in Höhe von 100€ wird sofort fällig, der Restbetrag 14 Tage vor dem Retreat.

          Hotel buchen

          Anschließend buchst du dir dein Hotelzimmer im Biohotel Rupertus. Alle Infos dazu erhältst du nach deiner Anmeldung von mir.

          Wir sehen uns

          Wir sehen uns beim Retreat in Leogang. Freue dich auf ein Wochenende nur für dich und deine Gesundheit in den Bergen.

          Wichtige Infos

          Das Retreat ist nur in Kombination mit der Buchung des Hotelzimmers gültig!

          Stornierung des Retreats:

          • Die Anzahlung ist im Falle einer Stornierung nicht rückerstattungsfähig.
          • Bei einer Stornierung 14 Tage oder später vor dem Yoga Retreat werden 100% der Retreat Gebühr fällig.
          • Ich empfehle dir den Abschluss einer Reiseversicherung für unvorhergesehene Umstände.

          Preis für das Retreat: 360€
          Preis für das Hotel: (bei Buchung eines Doppelzimmer abzgl. 35€ pro Person pro Nacht)

          • Naturzimmer Morgensonne: 660€ (3 Nächte | Preis pro Person bei Einzelbelegung | SinnVollpension)
          • Naturzimmer Berggeflüster: 687€ (3 Nächte | Preis pro Person bei Einzelbelegung | SinnVollpension)
          • Biozimmer Waldstimmung: 720€ (3 Nächte | Preis pro Person bei Einzelbelegung | SinnVollpension)

          Weitere Infos des Hotels:

          Anzahlung

          Zur Sicherstellung der Reservierung bitten wir alle Teilnehmenden, uns eine Anzahlung über 200,00 € auf unser Konto der Raiffeisenbank Leogang zu überweisen:
          IBAN: AT78 3505 3000 3407 6877
          BIC/SWIFT: RVSAAT2S053

          Schreiben Sie bitte Ihren Namen und die Buchungsnummer PL3510167265P dazu. Gerne können Sie die Anzahlung auch per Kreditkarte (Visa- oder Mastercard) leisten. Lassen Sie uns die Daten hierfür bitte per Email oder telefonisch zukommen.

          Allgemeine Stornierungsbedingungen

          • bis 42 Tage vor Anreise kostenfrei
          • 41 bis 7 Tage vor Anreise 70%
          • 7 oder weniger Tage bis zum Anreisetag 90%

          Reiserücktrittsversicherung

          Sie freuen sich schon auf Ihren wohlverdienten Urlaub? Hoffentlich kommt nichts mehr dazwischen.
          Aber wenn doch? Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung für Ihren
          optimalen Schutz bei der Europäischen Reiseversicherung. 

          BLEIBEN SIE UNS TREU!
          Wir sind ein familiengeführtes Hotel. Wir und unser Team haben uns bereits auf Ihren Urlaub vorbereitet.
          Wir sind sehr dankbar wenn Sie Ihre Buchung nicht stornieren.

          Marie ist sehr einfühlsam im Umgang mit den Teilnehmenden. Alles verläuft in einer sehr entspannten Atmosphäre. Auch die kleine Gruppe trägt dazu bei, sich auf die Übungen einzulassen zu können. Mir war es wichtig, die kostbare Zeit für mich zu nutzen und durch die Methoden und das angebotene Yoga wieder mehr bei mir anzukommen. Ich fühle mit deutlich entschleunigt und erholt.
          Ich war bereits das zweite Mal bei einem Retreat von Marie dabei. Schon beim ersten Mal war ich total begeistert von der inneren Ruhe und absoluten Entspannung, die Marie in kürzester Zeit für uns Teilnehmer ermöglicht hat. Marie kreiert eine Wohlfühl-Bubble in der es leicht fällt, den Alltag mit Abstand zu betrachten und loszulassen. Auch nach dem zweiten Mal sage ich, Ich komme wieder!
          Ich habe mich wahnsinnig auf dieses Wochenende gefreut und du hast meine Erwartungen wirklich übertroffen. Rück-blickend hätte ich mich nicht besser entscheiden können. Ich fühle mich nach dem Retreat so viel entspannter und ruhiger.
          Es hat sich so gelohnt, mal wieder rauszukommen und dem Alltag zu entfliehen. Gerade auch für Yoga Anfänger ist dieses Retreat und Marie als Lehrerin super. Das Hotel ist mega einladend und die Zimmer total schön.
          Vor dem Retreat habe ich mich innerlich sehr gestresst und angespannt gefühlt. Jetzt bin ich total erholt. Das Essen und der Yogaraum waren der Hammer. Die Weinprobe war auch total cool und hat uns als Gruppe noch mehr zusammen-geschweißt. Insgesamt fand ich den Ablauf super stimmig. Die Yogaeinheiten waren wirklich toll und das Workbook eine super Ergänzung.
          Ich bin voller Vorfreude in dieses Wochenende gestartet und merke jetzt, dass es sich sehr gelohnt hat, mir diese Zeit für mich zu nehmen. Ich fühle mich entspannt und habe viele Impulse für die nächsten Wochen bekommen. Besonders gut haben mir die Yoga Stunden in Kombination mit dem Coaching gefallen.
          Es war ein unglaublich schönes Wochenende mit tollen Menschen und gutem essen an einem wunderschönen Ort. Es hat gut getan, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen und ich habe nicht nur Yoga gemacht und mich entspannt, sondern auch viele Impulse mitbekommen, die meine Zukunft positiv beeinflussen werden.
          Das Gesamtpaket war perfekt. Es hat alles gepasst: Das Hotel als Location war wahnsinnig toll. Das Programm war genau die richtige Mischung und es war noch genug Zeit für Wellness und Entspannung. Die Gruppe war richtig nett – man hat ich durchgehend sehr wohl gefühlt. Und last but not least: Marie, du hast das MEGA gemacht!
          Vor dem Wochenende habe ich mich etwas unausgeglichen gefühlt. Jetzt bin ich seeehr entspannt und total froh, dass ich in mich investiert und das Retreat gebucht habe.
          Das gesamte Wochenende hat mir sehr gut gefallen. Ich fühle mich entspannt und leichter. Habe außerdem sehr gut loslassen können.

          Häufig gestellte Fragen

          Wie fit muss ich für die Wanderungen sein?

          Unsere Wanderungen am 2. und 3. Tag dauern ca. zwischen 3 und 6 Stunden. Bitte beachte, dass wir einige Höhenmeter zurücklegen werden. Daher solltest du eine gewissen Grundlagenausdauer mitbringen. Die erste Wanderung ist bewusst etwas kürzer gewählt, sodass du für dich schauen kannst, ob du die längere Wanderung am daurauffolgenden Tag mitmachen möchtest. Zudem stelle ich dir die genaue Route über Komoot zur Verfügung. So kannst du dich bereits vorab informieren. Falls du am Retreat teilnehmen möchtest, die Wanderungen dir aber zu lang sind, hast du zudem die Möglichkeit, die Wanderungen auszulassen oder kürzere Touren eigenständig für dich zu wählen. Bei Fragen komme gerne auf mich zu.

          Welcher Yogastil erwartet mich?

          Ich unterrichte Yin Yoga und traditionelles tantrisches Hatha Yoga.

          Yin Yoga ist eine passive Form des Yoga. Hier verweilen wir in den einzelnen Asanas (Haltungen) für mehrere Minuten. Das Ziel ist es, tieferliegende Gewebsschichten (unsere Faszien) und gleichermaßen tieferliegende Bewusstseinsschichten zu erreichen. Im Yin Yoga hast du so die Möglichkeit, innere Ruhe wahrhaftig zu erfahren und angespannte Körperregionen vollkommen loszulassen.

          Tantrisches Hatha Yoga hat zum Ziel, mithilfe verschiedener Techniken (wie Asana, Pranayama, Meditation und Mantra) Energie bewusst zu lenken und so zu einem erfüllten Leben zu finden. Wir praktizieren bei den Retreats vor allem Moon Hatha (für mehr Erdung, Stabilität, Ruhe, Balance) und Sun Hatha (für mehr Aktivität, Belebung, Energie). Beide Stufen der Yogapraxis können dich auch mal zum Schwitzen bringen – auch wenn das nicht das primäre Ziel ist.

          Daher gilt: Wenn du auf der Suche nach innerer Ruhe, Ausgleich, Balance, Regeneration und einer Auszeit für dich bist, dann bist du bei meinen Retreats genau richtig. Wünschst du dir schweißtreibende Yogaflows, dann bist du bei mir nicht richtig, da ich keine Vinyasa-Yogalehrerin bin.

          Ich habe noch nie Yoga gemacht. Kann ich trotzdem zum Retreat kommen?

          Ein ganz klares Ja! Da ich keine Grundkenntnisse voraussetze, ist jeder bei meinen Retreats willkommen. Es kann vorkommen, dass du dich je nach körperlicher Verfassung in manchen Momenten herausgefordert fühlst oder es dir auf der anderen Seite auch sehr leicht fallen kann. Doch egal, ob du bereits Yogaerfahrung hast oder erste Erfahrungen mit diesem Retreat sammeln möchtest: Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.

          Ich mache schon länger Yoga. Sind die Yoga Retreats trotzdem etwas für mich?

          Prinzipiell: Ja! Im Yin Yoga und tantrischen Hatha Yoga gibt es keine typischen “Anfänger und Fortgeschrittenen”. Hier lernst du vielmehr durch die Techniken einen tieferen Zugang zu dir selbst zu finden. Ich sehe Yoga daher nicht als Sport, sondern als Weg der persönlichen Weiterentwicklung. Wenn du bereit bist, dich hierauf einzulassen und tiefer zu gehen, wird dich das Retreat abholen. Solltest du auf der Suche nach einem herausfordernden und fortgeschrittenen Yogastil sein, bist du bei meinen Retreats nicht richtig – in dem Fall darfst du dich gerne an andere, wundervolle Yogalehrer wenden.

          Ich bin nicht flexibel / gelenkig. Kann ich trotzdem Yoga machen?

          Absolut! Jeder kann Yoga machen. Du brauchst nicht besonders flexibel oder sportlich sein, denn Yoga ist für alle Menschen gedacht. Besonders die Yogastile, die du in meinen Stunden findest, sind sowohl für Anfänger als auch fortschrittene Yogis geeignet. Also: Trau dich! Du wirst sehen, wie viel Freude Yoga macht und dass es dich genau dort abholen kann, wo du gerade stehst.

          Ich habe eine Verletzung / körperliche Einschränkung. Kann ich dennoch teilnehmen?

          Das kommt auf dich und die Art deiner Einschränkung ein. Prinzipiell kann jeder Mensch Yoga machen – mit dieser Haltung gestalte ich meine Yogastunden. Zudem kann ich durch meine Anatomie Ausbildung auch individuell auf deine Herausforderungen eingehen. Am besten schreibst du mir bei einer Erkrankung oder einer größeren Einschränkung eine kurze Nachricht über das untenstehende Kontaktformular. Denn ich bin keine Ärztin oder Physiotherapeutin und kann dir so besser sagen, welche Unterstützung ich dir beim Retreat anbieten kann und an welcher Stelle du dich besser mit deinem Arzt besprichst.

          Welche Teilnehmer erwarten mich bei deinen Retreats?

          Eine ganz bunte Mischung! Zu meinen Retreats kommen Frauen aller Alterklassen, von Norddeutschland bis zur Schweiz, von Grundschullehrerinnen bis Bänkerinnen. Genau das macht die Retreats so lebhaft und interessant. Es ist egal, wie alt du bist, in welchem Beruf du arbeitest, ob du bereits Yogaerfahrungen hast oder wie sportlich du bist. Bei den Yoga Retreats kommen immer ganz unterschiedliche Menschen zusammen. Was alle vereint: Der Wunsch nach einer Auszeit und die Offenheit für Neues – neue Menschen, neue Yoga- und Meditationsformen und persönliche Weiterentwicklung. Wenn du dich hiermit identifizieren kannst, bist du bei mir genau richtig.

          Wie alt sind die Retreat Teilnehmerinnen im Durchschnitt?

          Das ist ganz unterschiedlich. Von 25 bis 65 Jahren war bereits jedes Alter vertreten. Gerade das Zusammenkommen unterschiedlicher Generationen bereichert die Retreats sehr, denn so kannst du vom Austausch profitieren. Bei meinen Retreats gilt: Jedes Alter ist herzlich willkommen! Hab’ keine Scheu, wenn du jünger oder älter bist. Du wirst sehen, wie wundervoll die Gruppen jeweils zusammenpassen.

          Kann ich alleine zum Retreat kommen?

          Auf jeden Fall! In etwa die Hälfte meiner Retreat Teilnehmerinnen kommt alleine zu dieser Auszeit. Die andere Hälfte bringt eine Freundin, Schwester oder Mama / Tochter mit. Doch du wirst sehen: Bei einem Retreat kommst du ganz schnell in Kontakt mit den anderen Teilnehmerinnen und bleibst – wenn du es möchtest – nicht lange alleine. Selbstverständlich hast du aber auch die Möglichkeit, dich zurückzuziehen. It’s all about balance 🙂

          Wie melde ich mich zu den Yoga Retreats an?

          Zunächst suchst du dir ein Retreat aus und meldest dich über den Button “Jetzt anmelden” auf der jeweiligen Seite zum Retreat an. Sollte das nicht klappen, schicke mir gerne eine kurze Mail an hallo@marieyoga.de. Anschließend erhältst du deine Bestätigungsmail von mir mit weiteren Informationen. Hat die Anmeldung zum Retreat geklappt, buchst du dir dein Hotelzimmer (direkt beim Hotel, die Zimmerbuchung läuft nicht über mich!). Bei Fragen hierzu kannst du dich jederzeit bei mir melden.

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